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セルフ整体オンラインスクール
はじめに
よくある質問（入校前）
よくある質問（入校後）
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プログラム 1（基礎編）
オンラインスクールの全体の流れ (17:41)
プログラム 2（基礎編）
9割の人が知らないセルフケアの注意点 (15:43)
プログラム 3（部位別セルフ整体ストレッチ）
お腹セルフ整体ストレッチ（前編） (15:04)
プログラム 4（部位別セルフ整体ストレッチ）
お腹セルフ整体ストレッチ（後編） (18:37)
プログラム 5（基礎編）
ストレッチの種類と活用方法 (14:56)
プログラム 6（基礎編）
セルフケアの効果が倍増する呼吸法 (13:41)
プログラム 7（部位別セルフ整体ストレッチ編）
大腿部セルフ整体ストレッチ（前編） (25:03)
プログラム 8（部位別セルフ整体ストレッチ編）
大腿部セルフ整体ストレッチ（後編） (20:03)
プログラム 8.5（大腿部ストレッチ総集編）
大腿部ストレッチ総集編 (14:09)
プログラム 9（基礎編）
自分の体の負担を減らす正しい押し方・伸ばし方 (17:46)
プログラム 10（基礎編）
一番効果的なセルフケアの時間 (14:21)
プログラム 11（部位別セルフ整体ストレッチ編）
下腿部セルフ整体ストレッチ（前編） (18:05)
プログラム 12（部位別セルフ整体ストレッチ編）
下腿部セルフ整体ストレッチ（後編） (12:25)
プログラム 13（基礎編）
必ず知っておくべきセルフケアの順番 (17:18)
プログラム 14（基礎編）
セルフケアで使えるオススメグッズの紹介 (13:45)
プログラム 15（部位別セルフ整体ストレッチ編）
足部セルフ整体ストレッチ（前編） (16:59)
プログラム 16（部位別セルフ整体ストレッチ編）
足部セルフ整体ストレッチ（後編） (17:29)
プログラム 17（部位別セルフ整体ストレッチ編）
臀部セルフ整体ストレッチ（前編） (21:13)
プログラム 18（部位別セルフ整体ストレッチ編）
臀部セルフ整体ストレッチ（後編） (14:02)
プログラム 19（部位別セルフ整体ストレッチ編）
腰部セルフ整体ストレッチ（前編） (18:10)
プログラム 20（部位別セルフ整体ストレッチ編）
腰部セルフ整体ストレッチ（後編） (11:00)
プログラム 21（部位別セルフ整体ストレッチ編）
背部セルフ整体ストレッチ（前編） (19:36)
プログラム 22（部位別セルフ整体ストレッチ編）
背部セルフ整体ストレッチ（後編） (19:36)
プログラム 23（部位別セルフ整体ストレッチ編）
肩甲骨セルフ整体ストレッチ（前編） (20:20)
プログラム 24（部位別セルフ整体ストレッチ編）
肩甲骨セルフ整体ストレッチ（後編） (22:11)
プログラム 25（部位別セルフ整体ストレッチ編）
上腕セルフ整体ストレッチ（前編） (26:14)
プログラム 26（部位別セルフ整体ストレッチ編）
上腕セルフ整体ストレッチ（後編） (19:32)
プログラム 27（部位別セルフ整体ストレッチ編）
前腕セルフ整体ストレッチ（前編） (20:14)
プログラム 28（部位別セルフ整体ストレッチ編）
前腕セルフ整体ストレッチ（後編） (18:54)
プログラム 29（部位別セルフ整体ストレッチ編）
手指セルフ整体ストレッチ（前編） (15:57)
プログラム 30（部位別セルフ整体ストレッチ編）
手指セルフ整体ストレッチ（後編） (21:31)
ディプロマ申請
プログラム 31（症状別セルフ整体）
【解説】骨盤の歪み解消 (12:27)
【セルフケア】骨盤の歪み解消 (20:25)
プログラム 32（症状別セルフ整体）
【解説】慢性腰痛（ヘルニア・狭窄症・滑り症）解消 (10:35)
【セルフケア】慢性腰痛（ヘルニア・狭窄症・滑り症）解消 (10:34)
プログラム 33（症状別セルフ整体）
【解説】股関節の痛み (9:30)
【セルフケア】股関節の痛み (12:29)
プログラム 34（症状別セルフ整体）
【解説】膝の痛み解消 (7:17)
【セルフケア】膝の痛み解消 (15:42)
プログラム 35（症状別セルフ整体）
【解説】側弯症解消 (4:45)
【セルフケア】側弯症解消 (15:08)
プログラム 36（症状別セルフ整体）
【解説】坐骨神経痛解消 (8:04)
【セルフケア】坐骨神経痛解消 (12:46)
プログラム 37（症状別セルフ整体）
【解説】O脚解消 (7:58)
【セルフケア】O脚解消 (9:55)
プログラム 38（症状別セルフ整体）
【解説】外反母趾解消 (7:01)
【セルフケア】外反母趾解消 (12:36)
プログラム 39（症状別セルフ整体）
【解説】足底筋膜炎解消 (6:31)
【セルフケア】足底筋膜炎解消 (12:31)
プログラム 40（症状別セルフ整体）
【解説】肩こり解消 (6:45)
【セルフケア】肩こり解消 (14:34)
プログラム 41（症状別セルフ整体）
【解説】首こり解消 (6:18)
【セルフケア】首こり解消 (12:19)
プログラム 42（症状別セルフ整体）
【解説】四十肩・五十肩解消 (8:18)
【セルフケア】四十肩・五十肩解消 (14:42)
プログラム 43（症状別セルフ整体）
【解説】野球肘・テニス肘 (7:13)
【セルフケア】野球肘・テニス肘解消 (13:15)
プログラム 44（症状別セルフ整体）
【解説】腱鞘炎・ばね指解消 (6:45)
【セルフケア】腱鞘炎・ばね指解消 (13:34)
プログラム 45（症状別セルフ整体）
【解説】ストレートネック解消 (6:53)
【セルフケア】ストレートネック解消 (12:32)
プログラム 46（症状別セルフ整体）
【解説】頭痛解消 (9:18)
【セルフケア】頭痛解消 (9:44)
プログラム 47（症状別セルフ整体）
【解説】眼精疲労解消 (3:21)
【セルフケア】眼精疲労解消 (8:11)
プログラム 48（症状別セルフ整体）
【解説】顔のたるみ解消 (7:59)
【セルフケア】顔のたるみ解消 (10:35)
プログラム 49（症状別セルフ整体）
【解説】ほうれい線解消 (5:10)
【セルフケア】ほうれい線解消 (9:41)
プログラム 50（症状別セルフ整体）
【解説】おでこのシワ解消 (8:52)
【セルフケア】おでこのシワ解消 (6:03)
プログラム 51（症状別セルフ整体）
【解説】首のシワ解消 (8:59)
【セルフケア】首のシワ解消 (13:32)
プログラム 52（症状別セルフ整体）
眉間のシワ解消 (16:11)
プログラム 53（症状別セルフ整体）
目の下のたるみ解消 (16:17)
プログラム 54（症状別セルフ整体）
二重アゴ解消 (18:10)
プログラム 55（体に負担をかけない正しい姿勢）
体に負担をかけない正しい座り方 (24:06)
プログラム 56（体に負担をかけない正しい姿勢）
体に負担をかけない正しい立ち方 (20:18)
プログラム 57（体に負担をかけない正しい姿勢）
体に負担をかけない正しい歩き方
プログラム 58（体に負担をかけない正しい姿勢）
体に負担をかけない正しい寝方
プログラム 59（体に負担をかけない正しい姿勢）
体に負担をかけない枕の選び方・作り方
プログラム 60（体に負担をかけない正しい姿勢）
体に負担をかけない坂下が使用している便利グッズ紹介
プログラム 61（姿勢を維持するセルフ筋力トレーニング）
姿勢を維持するセルフ筋力トレーニング（下腿部編）
プログラム 62（姿勢を維持するセルフ筋力トレーニング）
姿勢を維持するセルフ筋力トレーニング（大腿部編）
プログラム 63（姿勢を維持するセルフ筋力トレーニング）
姿勢を維持するセルフ筋力トレーニング（腹部編）
プログラム 64（姿勢を維持するセルフ筋力トレーニング）
姿勢を維持するセルフ筋力トレーニング（臀部編）
プログラム 65（姿勢を維持するセルフ筋力トレーニング）
姿勢を維持するセルフ筋力トレーニング（腰部編）
プログラム 66（姿勢を維持するセルフ筋力トレーニング）
姿勢を維持するセルフ筋力トレーニング（背部編）
プログラム 67（姿勢を維持するセルフ筋力トレーニング）
姿勢を維持するセルフ筋力トレーニング（上腕部編）
プログラム 68（セルフ食事療法）
基礎栄養学
プログラム 69（セルフ食事療法）
腸内環境と健康寿命の関係性
プログラム 70（セルフ食事療法）
健康寿命を伸ばす食事の選び方
プログラム 71（セルフ食事療法）
体の糖化を防ぐ５ヶ条
プログラム 72（セルフ食事療法）
若返り専門家が推奨するサプリ
体の糖化を防ぐ５ヶ条
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